هل نط الحبل يسبب ترهلات الثدي؟

قد تُسبب التمارين الرياضية الشاقّة التي يتم ممارستها لفترات طويلة وبشكل يومي إلى ترهلات الثدي، ومن هذه التمارين رياضة نط الحبل؛ إذ تؤدّي إلى تمديد الأربطة الموجودة في منطقة الثديين وبالتالي فقدان تماسكها بمرور الوقت، ولكن قد يساعدكِ ارتداء حمالة صدر مناسبة لحجم ثدييك على منع هذه المشكلة، ومن الأفضل اختيار حمالة صدر رياضية عند ممارستكِ نط الحبل. ^[١]

كما يمكنكِ تجنّب حدوث ترهّل الثدي بشكلٍ عام باتباعكِ النصائح الآتية:

1. لا تمارسي أي نوع من أنواع الرياضة دون ارتداء حمال صدر مناسبة.
2. تجنّبي ارتداء حمالات صدر ذات أحجام أكبر من حجم ثدييك. ^[٢]
3. راقبي وضعية جسمك أثناء الوقوف والجلوس، فقد يؤدّي الوقوف والجلوس بوضعية خاطئة إلى ترهل الثدي بشكلٍ أسرع. ^[٣]
4. حافظي على وزن صحي قدر الإمكان. ^[٤]
5. تجنبي التدخين إذا كنتِ من المدخنين؛ إذ قد يؤدي التدخين إلى فقدان الجلد لمرونته، وبالتالي ترهل الثدي بشكلٍ أسرع. ^[٥]

نعم، يمكن أن يسبب نط الحبل بسرعة وبشدّة ترهلًا في الثدي، ولكن لا يحدث ذلك دائمًا؛ فالأمر يعتمد على عوامل عدة، منها: حجم الثدي؛ فكلما كان الثدي أكبر حجمًا كانت فرصة حدوث الترهلات أكبر، وكذلك كلما كانت جودة حمالة الصدر رديئة أو غير مناسبة كانت فرصة الترهلات أكبر.

ولتجنب حدوث ذلك أنصحك باتباع النصائح الآتية عند شراء حمالة صدر رياضية مناسبة لنط الحبل:

1. شراء حمالة صدر رياضية من مكان موثوق بجودة عالية وبقياس مناسب لحجم الثدي، للحفاظ على محدودية حركة الثدي داخل الحمالة أثناء نط الحبل ولتجنب تأثر العضلات والأربطة التي تعمل على دعم ورفع الثدي.
2. أن تكون حمالة الصدر ذات قماش جيد قابل للمطّ والتشكل تبعًا لحركة ووضعية الجسم.
3. أن تكون أربطتها قابلة للتضييق والتوسيع.
4. أن لا تكون حمالة الثدي غير منتظمة الشكل أو رفيعة ويُشترط أن تُوفر دعمًا كافيًا للثدي. ^[١]

ختامًا أوصيك بالمواظبة على ممارسة تمرين نط الحبل؛ لما لها من فوائد على صحة الجسم عامة وحرق السعرات الحرارية خاصة.