غالبا ما ينصح بممارسة التمارين الرياضية لفائدتها على الجسم والصحة، ولكن هل هناك أضرار لممارسة التمارين الرياضية؟
0
هل هناك أضرار لممارسة التمارين الرياضية؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
منى
عوده
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
09:17 23 يناير 2022
نعم، يوجد أضرار مترتبة على ممارسة التمارين الرياضية؛ وذلك إما بسبب المبالغة في ممارسة الرياضة أو ممارسة تمارين غير مناسبة للحالة الصحية للشخص، وأغلب الأضرار مرتبطة بشكل مباشر في زيادة ممارسة التمارين؛ حيث قد يترتب عليها مضاعفات صحية كثيرة أذكر لك منها:
- المعاناة من اضطرابات الجهاز الهضمي:
إذ قد يُسبب ممارسة الرياضة بإفراط الشعور بألم في المعدة، ارتجاع المعدة أو الإصابة بسوء الهضم والإسهال.
- الإصابة بالإعياء أو التعب:
ويحدث بسبب قلة الطاقة في الجسم؛ مما سيؤثر أيضًا على أدائك الرياضي بشكلٍ عام.
- اختلال الهرمونات في الجسم:
قد تؤدي التمارين الرياضية الشديدة إلى اضطراب في هرمونات الجسم كالكورتيزول والإبينفرين؛ مما يؤدي للشعور باضطراب المشاعر وقلة التركيز، وقد يؤدي للاكتئاب.
- الإصابة بالكدمات:
الكدمات، والكسور أو تمزق الأربطة من أكثر الأضرار التي قد يتعرض لها الشخص نتيجة ممارسة التمارين بشكل خاطئ أو الإفراط في أداء تمرين معين.
- اضطراب الدورة الشهرية:
حيث إن ممارسة الرياضة بشكلٍ مبالغٍ فيه قد يُؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية.
ولكن لا يمكن إنكار فوائد التمارين الرياضة على صحتك، لذلك أنصحك باستشارة مدرب لياقة البدنية ليعطيك النصائح والخطوات الصحيحة لممارسة الرياضة بأنواعها المختلفة؛ حيث تكمن الفائدة في استخدام تقنيات صحيحة لكل تمرين للحصول على نتائج ملحوظة وفوائده.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل توجد أضرار لتمارين كيجل للرجال؟
اقرأ أيضاً
