إذا توقفت فجأة عن ممارسة تمارين السكوات فهل سؤثر ذلك سلباً على صحتي الجسدية أم لا ؟
0
هل يوجد ضرر عند التوقف عن تمارين السكوات فجأة؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
لين
محاسنه
.
الطب
تم تدقيق الإجابة
06:51 28 فبراير 2022
لا، لا يؤثر التوقف عن ممارسة تمرين السكوات على صحتك الجسدية؛ فمع أن التوقف عن ممارسة تمرين السكوات سيُضعِف من قوة الكتلة العضلية والعضلات الذين يستهدفهم تمرين السكوات على المدى الطويل، إلا أنه يمكنك ممارسة العديد من التمارين الأخرى التي تستهدف نفس العضلات والحفاظ على قوة العضلات ومعدل الحرق وعدد السعرات الحرارية الذي يحتاجها جسمك.
فلذلك أنصحك بالاستمرار بممارسة التمارين الرياضية المناسبة لك للحفاظ على صحتك، وسأذكر لك بعضًا من التمارين الأخرى التي يمكنك ممارستها بدلًا من تمرين السكوات:
- تمرين دفع الورك (Hip thrust).
- تمرين الاندفاع إما للأمام أو للخلف (Lunge).
- تمرين الاندفاع إلى الجانب (Side lunge).
- تمرين الديدليفت (Deadlift).
- تمرين الديدليفت باستخدام رجل واحدة (Single leg deadlift).
- تمرين الركلات الخلفية (Glute kickback).
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
متى يكون ألم الظهر خطر للحامل في الشهر الثاني؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية
التصنيفات الفرعية