هل تنقص رياضة المشي الوزن؟

Question

أعاني من زيادة طفيفة في الوزن، وبدأت بممارسة رياضة المشي، ولكنني لا أعلم مدى جدوى ذلك، فهل تنقص رياضة المشي الوزن؟

أمل العسود · Accepted Answer

أتمنى لك التوفيق في بلوغ مرادك، ويسرني أن أُجيبك بنعم، تُنقص رياضة المشي الوزن بلا شك، وخاصة إذا اتبّعت نظام غذائي صحيّ معها في نفس الوقت، فرياضة المشي هي طريقة سهلة لحرق سعرات حرارية إضافية، كما أنّها تُساعد في تحسين صحتك العامة، ولياقتك البدنية. يُمكنك أن تمشي لمدة 30 دقيقة يوميًا في البداية، وإذا التزمت بهذه المدة يوميًا؛ يُمكنك أن تحرق حوالي 150 سعرة حرارية إضافية في اليوم، وبالطبع كلّما مشيت أكثر، وأسرعت في المشي؛ زادت السعرات الحرارية التي ستحرقها. بالإضافة إلى الإنقاص من الوزن؛ يمتلك المشي الكثير من الفوائد الأخرى للجسم والصحة، ومن أبرزها ما يأتي: الحفاظ على وزن صحي، وخسارة دهون الجسم. تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكتة الدماغية، وارتفاع ضغط الدم، والسرطان، ومرض السكري من النوع 2، وغيرها. تحسين لياقة القلب والأوعية الدموية. تقوية العظام والعضلات. زيادة مستويات الطاقة.

هل تنقص رياضة المشي الوزن؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده