هل تفيد القهوة في علاج الإسهال؟

لا تعد القهوة من المشروبات المفيدة في علاج الإسهال، بل إنها تساعد على تفاقمه ويجب تجنبها في حال الإصابة بالإسهال الشديد، فهي تحتوي على كميات مرتفعة من الكافيين الذي يسبب تهيج القولون وتحفيزه لإخراج الفضلات، فيسبب تناول أكثر من كوبين أو ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا في حدوث الإسهال.

أنصحكِ بتناول القهوة الخالية من الكافيين على ألا تكون حرارتها ساخنة جدًا بل متوسطة وذلك لمنع المزيد من التهيج الذي قد يزيد من الإسهال، وأنصحكِ بضرورة زيارة الطبيب المختص للنظر في سبب الإسهال المزمن لديكِ وحل المشكلة.

هل يوجد مشروبات مفيد استهلاكها عند الإصابة بالإسهال؟

1. الإكثار من شرب الماء لتعويض فقد السوائل ويمكن إضافة شرائح الليمون للتقليل من الشعور بالغثيان.
2. شاي البابونج مفيد في حالات الإسهال بسبب خصائصه المهدئة وكذلك النعناع.
3. شاي الميرمية مفيد في التقليل من تقلصات البطن.
4. عصائر الفواكه المخففة بالماء.
5. الصودا الخالية من الكافيين.
6. الشوربات المالحة والمفيدة في تعويض نقص الأملاح.

توصيات غذائية هامة عند الإصابة بالإسهال

من الأغذية التي ينصح بالتركيز عليها أثناء الإسهال لتقليل أعراضه بالآتي:

1. تناول الأطعمة القليلة بالألياف والعالية بالنشويات فهي تساعد على زيادة صلابة الفضلات.
2. تناول الخضار المسلوقة مثل البطاطا والجزر.
3. تناول وجبات صغيرة متكررة بدلًا من الوجبات الكبيرة، ومن الأفضل تناول 5 إلى 6 وجبات صغيرة بدلًا من 3 وجبات كبيرة لأن الوجبات الكبيرة تحفز الحركة في الجهاز الهضمي مما يجعل الإسهال أكثر سوءًا.
4. تناول الطعام عند الشعور بالجوع فقط واتباع حاجة الجسم عند طلب الطعام أو تجنبه.
5. التركيز على تناول مصادر البكتيريا النافعة الغذائية مثل اللبن والمخللات، إذ تساعد البكتيريا النافعة على استرجاع التوازن الميكروبي في الأمعاء والذي تضرر بفعل الإسهال، ويمكن تناول مكملات البروبيوتيك فهي تساعد على التغلب على الإمساك بشكل أسرع.

هل يوجد أغذية وعادات غذائية يجب تجنبها عند الإصابة بالإسهال؟

1. الأطعمة المقلية واعتماد الشوي أو الطبخ للأطعمة المختلفة كالدجاج والأسماك واللحوم والبيض بدلًا من القلي.
2. الأطعمة المسببة للغازات مثل البقوليات والبازلاء والبروكلي والقرنبيط والذرة والفاصوليا وأي أطعمة أخرى تسبب الانتفاخ بعد تجربتها.
3. الأطعمة التي تحتوي على كمية مرتفعة من الألياف مثل الخبز الأسمر.
4. تجنب تناول الحلويات والأطعمة الغنية بالسكريات.
5. الأغذية التي تحتوي على المحلي الصناعي سوربيتول لأنه يزيد من الإسهال عند امتصاصه.
6. تناول منتجات الألبان في حال الإصابة بعدم تحمل اللاكتوز باستثناء اللبن الرائب.
7. تناول بواقي الطعام لأنها قد تصبح ملوثة وتزيد من حدة الأعراض والحرص على تناول الطعام بعد طبخه مباشرة.
8. ممارسة الرياضة الشديدة خوفًا من حدوث المزيد من الجفاف والغثيان.

متى يجب زيارة الطبيب؟

في حال ظهور أي من الأعراض الآتية يجب زيارة الطبيب بشكل مباشر:

1. استمرار الإسهال لأكثر من يومين.
2. الشعور بألم حاد في البطن أو في المستقيم.
3. الشعور بالجفاف الشديد أو الضعف.
4. الإصابة بالحمى.
5. خروج الدم مع البراز.