هل القولون يسبب ألم في اليد اليسرى؟

نعم، قد يرتبط الألم في اليد اليسرى بأعراض تهيج القولون العصبي، ^[١] وهي من الأعراض الأقل شيوعًا؛ إذ يمكن تصنيف الأعراض إلى أعراض أكثر شيوعًا، مثل الإمساك، أو الإسهال، أو الخلط بينهما، والانتفاخ، والغازات، والشعور بعدم التفريغ بشكل كامل وخروج المخاط مع البراز، وهناك أعراض أقل شيوعًا مثل:

1. ألم في الظهر، أو العضلات والرأس وقد يمتد هذا الألم لأحد الذارعين.
2. اضطراب في النوم.
3. زيادة عدد مرات التبول.
4. التعب العام.

ولا يبدو الأمر واضحًا تمامًا حول آلية تسبب القولون العصبي بألم اليد، ولكن يبدو أنّ ذلك مرتبطٌ بحساسية الدماغ المفرطة تجاه الألم، مما يجعلك تشعر بالألم في أجزاء مختلفة من جسمك ومن ضمنها اليد، كما أنّ هناك علاقة بين متلازمة القولون العصبي ومتلازمة الألم العضلي التليفي، ^[٢] ولكن أنصحك بمراجعة الطبيب، خاصةً في حال تفاقم الألم أو استمر لمدة طويلة؛ حيث قد يكون ألم يدك اليُسرى مرتبطًا بأسبابٍ أخرى مثل: ^[٣]

1. إصابة موضعية في اليد أو إجهاد للعضلات فيها.
2. وضعية نوم خاطئة.
3. ضعف الدورة الدموية.
4. أسباب أكثر خطورة مثل النوبة القلبية أو الذبحة الصدرية، خاصةً غذا صاحبه الآتي:
5. ألم في الصدر، أو الكتف والرقبة.
6. ضيق التنفس.

نصائح لتخفيف أعراض القولون العصبي

يُمكنك تخفيف أعراض القولون العصبي من خلال اتباع ما يأتي:

1. اتبع نمطًا غذائيًا صحيًا، مثل التركيز على تناول الخضار والفواكه والحبوب الكاملة.
2. تجنب الأغذية التي قد تسبب في تهيج القولون لديك.
3. مارس التمارين الرياضة بانتظام.
4. استرخي وتجنب التوتر.
5. تناول مصادر البكتيريا النافعة أو البروبيوتكس أو تناول مكملاتها.

نعم، قد يرتبط الألم في اليد اليسرى بأعراض تهيج القولون العصبي، ^[١] وهي من الأعراض الأقل شيوعًا؛ إذ يمكن تصنيف الأعراض إلى أعراض أكثر شيوعًا، مثل الإمساك، أو الإسهال، أو الخلط بينهما، والانتفاخ، والغازات، والشعور بعدم التفريغ بشكل كامل وخروج المخاط مع البراز، وهناك أعراض أقل شيوعًا مثل:

1. ألم في الظهر، أو العضلات والرأس وقد يمتد هذا الألم لأحد الذارعين.
2. اضطراب في النوم.
3. زيادة عدد مرات التبول.
4. التعب العام.

ولا يبدو الأمر واضحًا تمامًا حول آلية تسبب القولون العصبي بألم اليد، ولكن يبدو أنّ ذلك مرتبطٌ بحساسية الدماغ المفرطة تجاه الألم، مما يجعلك تشعر بالألم في أجزاء مختلفة من جسمك ومن ضمنها اليد، كما أنّ هناك علاقة بين متلازمة القولون العصبي ومتلازمة الألم العضلي التليفي، ^[٢] ولكن أنصحك بمراجعة الطبيب، خاصةً في حال تفاقم الألم أو استمر لمدة طويلة؛ حيث قد يكون ألم يدك اليُسرى مرتبطًا بأسبابٍ أخرى مثل: ^[٣]

1. إصابة موضعية في اليد أو إجهاد للعضلات فيها.
2. وضعية نوم خاطئة.
3. ضعف الدورة الدموية.
4. أسباب أكثر خطورة مثل النوبة القلبية أو الذبحة الصدرية، خاصةً غذا صاحبه الآتي:
5. ألم في الصدر، أو الكتف والرقبة.
6. ضيق التنفس.

نصائح لتخفيف أعراض القولون العصبي

يُمكنك تخفيف أعراض القولون العصبي من خلال اتباع ما يأتي:

1. اتبع نمطًا غذائيًا صحيًا، مثل التركيز على تناول الخضار والفواكه والحبوب الكاملة.
2. تجنب الأغذية التي قد تسبب في تهيج القولون لديك.
3. مارس التمارين الرياضة بانتظام.
4. استرخي وتجنب التوتر.
5. تناول مصادر البكتيريا النافعة أو البروبيوتكس أو تناول مكملاتها.