أعاني من الإمساك الشديد بعد أن تناولت وجبة كبيرة من الملفوف اليوم، فهل يعقل أن الملفوف يسبب الإمساك؟
0
هل الملفوف يسبب الإمساك؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
هيا
ابو خضره
.
العلوم
تم تدقيق الإجابة
22:24 17 يناير 2022
نعم؛ فعلى الرغم من أنّ الملفوف يحتوي على كمية مرتفعة من الألياف، والتي قد تساعد في علاج الإمساك، إلا أنّ تناوله بكثرة قد يُسبب الإمساك والانتفاخ، لذا يُنصح بتناوله باعتدال؛ حيث يُمكنك تناول كوب ونصف من الملفوف النيء أو 3 أرباع الكوب في حال كان مطبوخًا.
وإليك بعض النصائح التي يمكن اتباعها في المنزل لعلاج الإمساك:
- تناول الطعام الذي يحتوي على كمية وافرة من الألياف مثل خبز الشعير وخبز الدقيق الكامل.
- اشرب كميات كافية من الماء، حيث أن تناول الألياف يحتاج كمية كبيرة من الماء.
- مارس الرياضة بانتظام.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي.
- اشرب القهوة أو أي مشروبات أخرى غنية بالكافيين.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل الملفوف البنفسجي يسبب الغازات؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية
التصنيفات الفرعية