أعرف أن حمية الكيتو تحدد نوع الخضار والفاكهة التي يمكن تناولها وأفكر في اتباع الحمية فهل اللفت مسموح في الكيتو؟
0
هل اللفت مسموح في الكيتو؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
جود
النعيمي
.
الزراعة
تم تدقيق الإجابة
23:39 22 فبراير 2022
نعم يسمح بتناول اللفت عند اتباع نظام الكيتو، وهو من الخضار الجذرية القليلة المسموحة في نظام الكيتو، وذلك لاحتوائه على نسبة قليلة جدًا من الكربوهيدرات؛ إذ يحتوي الكوب من اللفت المقطع على 6 غرامات من الكربوهيدرات فقط، لذا فإنه ضمن كمية الكربوهيدرات المسموحة في نظام الكيتو، وهو بديل جيد للبطاطس إذ يمكنك استخدامه في الوصفات التي تحتاج البطاطس عوضًا عنه.
هل يوجد طرق لتناول اللفت ضمان نظام الكيتو؟
- بطاطا اللفت الحارة.
- حساء اللفت.
- سلطة اللفت.
- هاش براونز اللفت.
يمكنك أيضًا تناول الفجل فهو من الخضار الجذرية قليلة الكربوهيدرات إذ يحتوي كوب الفجل على 1.8 غرام من الكربوهيدرات، لكن تجنب الخضار الجذرية الأخرى مثل البطاطس، والبطاطس الحلوة، والشمندر وهذا بسبب احتوائها على نسبة عالية من الكربوهيدرات، مما يجعلها غير مناسبة لنظام الكيتو.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل الزبادي مسموح في الكيتو؟
اقرأ أيضاً
