هل العدس يزيد الوزن؟

Question

أرغب بتثبيت وزني على ما هو عليه الآن، فهل إذا قمت بتناول العدس يمكن أن يعمل على زيادة وزني؟

هبه الخلايلة · Accepted Answer

لا يمكن للعدس أو طعامٍ بحد ذاته أن يُسبب زيادة وزنك؛ إذ إن ما يؤثر على وزنك هو كمية السعرات الحرارية الكلية التي تستهلكها خلال اليوم، وليست السعرات الحرارية التي تأتي من العدس فقط، وما يهمنا للحفاظ على بقاء وزنك ثابتًا هو أن نضمن أن تكون السعرات الحرارية التي تقوم باستهلاكها بنفس مقدار السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم. أما بالنسبة للعدس، فهو خيار جيد لضمه في وجباتك؛ إذ يُعد مصدرًا جيدًا للبروتين النباتي، والذي يُعزز الشعور بالشبع والامتلاء لمدة أطول، الأمر الذي قد يُساعد على تقليل السعرات الحرارية المتناولة، مما سيُساعدك في الحفاظ على وزنك، كما أنّه يُعد مصدرًا غنيًا بالعديد من العناصر الغذائية؛ لاحتوائه على فيتامين ب1، وحمض الفوليك، والبوتاسيوم والألياف.

هل العدس يزيد الوزن؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده