بدأت بحمية كيتو قبل يومين وأريد أن أعرف هل الترمس مسموح به في الكيتو؟
0
هل الترمس مسموح به في الكيتو؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
منى
عوده
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
13:52 30 يناير 2022
نعم يُسمح بتناول الترمس ضمن حمية الكيتو، فهو يحتوي على حوالي 40% بروتين و 30% ألياف غذائية مع كميات ضئيلة من الكربوهيدرات، مما يجعله خيارًا رائعًا للأشخاص الذين يتبعون نظام الكيتو دايت.
ومن الأطعمة الأخرى التي يُمكنك تناولها خلال اتباعك لحمية الكيتو، ما يأتي:
- البروتينات الحيوانية:
- الأسماك.
سمك السلمون والأسماك الأخرى ليست فقط خالية من الكربوهيدرات، ولكنها غنية أيضًا ببعض الفيتامينات والمعادن المفيدة.
- البيض.
والذي يعد مصدر بروتين صحي للغاية.
- الدجاج واللحمة.
- بعض الخضراوات، مثل:
- الطماطم.
- الباذنجان.
- الفاصوليا خضراء.
- الخيار.
- الفطر.
- القرنبيط.
- الكرنب.
- البروكلي.
- الألبان والأجبان، ومشتقاتها:
يوجد العديد من أنواع الجبن، معظمها منخفض الكربوهيدرات وغني بالدهون، مما يجعلها خيارًا مناسبًا جدًا لنظام كيتو الغذائي.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل القرنبيط مسموح في دايت الكيتو؟
اقرأ أيضاً
