هل الأرز البني يسبب إمساك؟

Question

تناولت البارحة أرز بني، واستقيظت وأنا اشعر بإمساك من الصباح، فهل الأرز البني يسبب إمساك؟ أم أنّ هذه محض مصادفة؟

جود النعيمي · Accepted Answer

لا يسبب الأرز البني الإمساك عادةً، بل على العكس فهو من أحد الأطعمة التي أنصحك بتناولها عند إصابتك بالإمساك وذلك بسبب احتوائه على كمية كبيرة من الألياف، إذ توجد معظم هذه الألياف في القشرة الخارجية للأرز والتي لا يتم نزعها كما هو الحال في الأرز الأبيض، وهذا ما يعمل على تسهيل حركة الفضلات في الأمعاء وبالتالي تسهيل عملية الإخراج. قم بمحاولة تذكر الأطعمة الأخرى التي تناولتها خلال اليوم السابق والتي من الممكن أن تكون هي السبب في إصابتك بالإمساك، وللتخفيف من حدّة الإمساك يمكنك تناول: الفواكه المجففة مثل المشمش والخوخ والتين. الفواكه الطازجة مثل التفاح والإجاص والبرتقال. الخضراوات الغنية بالألياف. الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة.

هل الأرز البني يسبب إمساك؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده