كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في المياه الغازية؟

Question

بدأت في اتّباع حمية غذائية، وأريد أن أعرف؛ كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في المياه الغازية؟

منى عوده · Accepted Answer

تحتوي الحصة الواحدة 355 مل من المياه الغازية أو المياه الفوارة على صفر سعرة حرارية، وتعد فوائد المياه الغازية مشابهة لفوائد المياه العادية، ولكن يفضل قراءة الملصق الموجود على العلبة للتأكد من خلوها من السكر والمحليات الصناعية. ولكن إذا كانت محلّاةً فإن زجاجة المياه الغازية سعة 355 مل قد تحتوي على 123 سعرة حرارية، و32 جرامًا من السكر المضاف، علمًا بأن هذه الأرقام قد تختلف تبعًا للعلامة التجارية. تعمل المياه الغازية على ترطيب الجسم والحفاظ عليه من الجفاف، كما أنها تساعد على إنقاص الوزن؛ حيث وجد أنها تساعد على إبقاء الطعام فترة أطول في المعدة مما يزيد من شعور الشبع وعدم الرغبة بتناول الطعام. كما أن شرب كمية كافية منها تعطي شعور بالامتلاء والشبع لمدة طويلة، بالإضافة إلى أنها تساعد على التخلص من الإمساك وتعزيز إفرازات المعدة، وتعد المياه الغازية بديلًا ممتازًا للمشروبات الغازية والمشروبات المحلّاة.

كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في المياه الغازية؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده