أنا أعاني دائمًا من الإمساك، ولذا نصحني الطبيب بشرب الماء وتناول مصادر الحبوب الكاملة لأنها غنية بالألياف، ولأنني أعرف الكثير من وصفات القمح الصحية، أريد أن أعرف هل القمح من الحبوب الكاملة؟ حتى أستطيع تحضير هذه الوصفات
0
هل القمح من الحبوب الكاملة؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
منى
عوده
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
08:55 16 فبراير 2022
نعم، يعد القمح من الحبوب الكاملة، ولتسهيل الأمر عليك، فإن أي حبوب يطلق عليها حبوب كاملة، فذلك يدل على احتفاظها بثلاثة أجزاء رئيسية لها، وهذه الأجزاء هي النخالة (القشرة الخارجية)، والنواة (الجنين)، والسويداء، ومن الأمثلة الأخرى على الحبوب الكاملة:
- الشوفان.
- الفريكة.
- البرغل.
- الحنطة.
- الحنطة السوداء.
- الشعير.
- الكينوا.
- الدخن.
- الجاودار.
ويمكنك إعداد العديد من الوصفات من مجموعة الحبوب الكاملة التي من السهل إضافتها إلى نظامك الغذائي، حيث يساعد القمح والحبوب الأخرى على إملائك بشعور الشبع، بالإضافة إلى الحفاظ على انتظام مستويات السكر لديك، كما قد تساهم في علاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك، وذلك لاحتوائها على نسبة عاليةٍ من الألياف الغذائية التي تساعد على تليين الأمعاء وتسهيل الإخراج.
وفي حال قمت بالالتزام بتناول الحبوب الكاملة واتباع نظامٍ يساعدك على التخلص من الإمساك ولكن لم تجد نتيجة، فأنصحك باستشارة الطبيب مرة أخرى لتحديد أسباب الإمساك وإعطائك العلاج المناسب.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل قمح البليلة هو القمح الكامل؟
اقرأ أيضاً
