ما هي مكونات الفول المدمس الغذائية؟

Question

أحاول أن أعود نفسي على تناول الطعام الصحي ولعب الرياضة يوميًا، واليوم أردت أن أتناول الفول على وجبة الإفطار، وأريد أن أعرف ما هي مكونات الفول المدمس الغذائية؟

جود النعيمي · Accepted Answer

يتم صناعة الفول المدمس عن طريق هرس حبوب الفول وإضافة المكونات الأخرى له مثل الثوم والليمون والطحينية وزيت الزيتون والملح والكمون، وهو خيار جيد لك عند رغبتك بتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة، وهذا بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من البروتين، كما أن الفول المدمس يحتوي على فيتامين ج، وفيتامين أ، والحديد، والكالسيوم، والألياف، والدهون، والكربوهيدرات. يمكنك التحكم في السعرات الحرارية للفول المدمس والنسب الغذائية للبروتين والدهون والكربوهيدرات والألياف والفيتامينات والمعادن عن طريق المكونات التي تضيفها إليه، إذ يمكنك التقليل من كمية الطحينية أو زيت الزيتون في حال رغبت بسعرات حرارية أقل، ويمكنك إضافة البندورة والبقدونس في حال رغبتك بالحصول على الفيتامينات والمعادن بشكل أكبر. كما أنصحك بشراء الفول المجفف كخيار أكثر صحة بدلًا من الفول المعلب وذلك لاحتواء الفول المعلب على نسبة عالية من الملح.

ما هي مكونات الفول المدمس الغذائية؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده