ما هي أفضل أنواع الكبدة؟

Question

أرغب في زيادة كمية البروتين في نظامي الغذائي وأود تناول الكبدة, فما هي أفضل أنواعها؟

دعاء قزاز · Accepted Answer

تُعدّ الكبدة البقرية أفضل أنواع الكبدة، إذ تحتوي على كمية كبيرة من البروتين ونسبة قليلة من الدهون، إضافة لاحتوائها على العناصر الآتية: الفيتامينات مثل فيتامين ب 12 وفيتامين ب 2، فيتامين أ. المعادن مثل البوتاسيوم، والفسفور، والحديد. الإنزيم المساعد Q10. ويمكنك إضافة الكبدة إلى نظامكِ الغذائيّ بأحد الطرق الآتية: حضري الكبدة المقلية مع البصل. حضري باستا بولينيز، إذ تقطع الكبدة أو تفرم وتخلط مع اللحم المفروم. حضري كبدة البقر المشوية، وذلك بتقطيع الكبدة إلى شرائح وإضافة التوابل والليمون وشيها في الفرن. ختامًا، من واجبي أن أنصحكِ بتناول كمية لا تتجاوز 300 مليغرامًا من الكبدة في اليوم الواحد، أما للنساء للحوامل فيجب استشارة الطبيب قبل تناول الكبد وعدم الإفراط في تناولها على كلِ حال.

ما هي أفضل أنواع الكبدة؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده