أقوم بتناول حبوب زنكتون كمكمل غذائي لعلاج نقص الزنك في جسدي، وأريد معرفة ما نسبة الزنك في زنكترون؟ وهل هي كافية لتغطي احتياجي؟
0
ما نسبة الزنك في زنكترون؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
ديمة
مرار
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
14:02 25 يناير 2022
تبلغ نسبة الزنك الموجودة في مكمل الزنكترون 11 مليغرام تقريبًا، وتعد مناسبة وتلبي الاحتياج اليومي للزنك خلال اليوم، والذي يبلغ 8 مليغرام لدى الإناث و11 مليغرام لدى الذكور.
أمّا بالنسبة لسؤالك الثاني فنعم تُعد كافية إذا تناولتها بجرعة صحيحة؛ حيث يُنصح في حالات نقص الزنك بتناول 2-3 أضعاف الحاجة اليومية من الزنك لمدة 6 أشهر في حالات نقص الزنك الطفيفة، أما في الحالات الشديدة فينصح بتناول 4-5 أضعاف الحاجة اليومية للزنك لمدة 6 أشهر.
لذا أنصحك بمراجعة الطبيب ليُحدد شدة نقص الزنك لديك وليُحدد الجرعة المناسبة، ومن جهةٍ أخرى، يُمكنك تلبية الاحتياج اليومي من الزنك بتناول مصادره الغذائيّة، والتي تتضمن الآتي:
- المحار.
- الدواجن.
- السمك.
- البقوليات؛ مثل الفول، والحمص والفاصولياء الحمراء.
- المكسرات؛ كاللوز والفول السوداني.
- البذور؛ مثل بذور الكوسا وبذور القرع.
- الزبادي.
- اللحم البقري.
- الحبوب الكاملة كالشوفان والقمح.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل نقص الزنك يؤثر على الحالة النفسية؟
اقرأ أيضاً
