ما نسبة البروتين في جبنة الحلوم؟

Question

أبحث عن مصادر أخرى غير اللحوم لتغطية احتياجي من البروتينات، وذلك لأنني أريد أن أتبع حمية نباتية، وأنا أحب جبنة الحلوم وأعرف أن منتجات الحليب غنية بالبروتين، لذا ما نسبة البروتين في جبنة الحلوم؟

جود النعيمي · Accepted Answer

يحتوي كل 28 غرام من جبنة الحلوم على 7 غرامات من البروتين، وهي من المصادر الغنية بالبروتين والكالسيوم، وبما أنها تحتاج لحرارة عالية جدًا للذوبان فهذا يجعلها من الأجبان التي يمكن طهيها عن طريق الشوي أو القلي مع المحافظة على قوامها وشكلها وهذا يعطيك العديد من الخيارات لإعدادها. ويحتوي 100 غرام من جبنة الحلوم على 23.9 غرام أو حوالي 43٪ من المدخول اليومي الموصى به من البروتين. ويساهم البروتين الذي تحتويه جبنة الحلوم على تعزيز النمو، وبناء العضلات، وتقوية المناعة، وضبط الوزن، وتعزيز إنتاج الهرمونات، وترميم أنسجة الجسم، كما يساعد الكالسيوم الذي تحتويه جبنة الحلوم على تقوية العظام، وتحسين أداء العضلات، وإفراز الهرمونات، وتعزيز كفاءة الجهاز العصبي. ولكن جبنة الحلوم لا تعد من المصادر الجيدة للحديد، أي أنه لا يمكن أن تغنيك عن الحديد الموجود في اللحوم الحمراء، لذا عليك تناول أطعمة نباتية غنية بالحديد كالمكسرات، والبقوليات، والنباتات الورقية الخضراء الغامقة.

ما نسبة البروتين في جبنة الحلوم؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده