كم عدد السعرات الحرارية في قطعة جبنة حلوم قليل الدسم؟

Question

أحاول اتباع نظام غذائي محدود السعرات الحرارية، وأرغب بمعرفة عدد السعرات الحرارية في قطعة جبنة الحلوم قليل الدسم؟

رهام الشيخ خليل · Accepted Answer

تحتوي قطعة متوسطة الحجم من جبنة الحلوم بوزن 30 غرام على ما يقارب 76 سعرة حرارية، بالإضافة إلى احتوائها على 7 غرامات من البروتين، كما أنها تحتوي على 50% من الاحتياج اليومي للكالسيوم، فهي بذلك تعتبر مصدرًا جيدًا للبروتين، والذي بدوره يحافظ على الكتلة العضلية بالجسم، ويساعد على الحفاظ على وزن صحيّ، كما تزود الجسم بالكالسيوم للحفاظ على صحة العظام والعضلات. ويمكنك إضافة الحلوم إلى السلطات، أو الاستمتاع بها مشوية كجزء من وجبة إفطار صحي ومتكامل، لكن يجب التنويه إلى أن جبنة الحلوم تحتوي على كمية كبيرة من أملاح الصوديوم، التي تسبب كثرتها احتباساً للسوائل بالجسم، ورفع ضغط الدم لمرضى الضغط، فيجب الاعتدال بتناولها.

كم عدد السعرات الحرارية في قطعة جبنة حلوم قليل الدسم؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده