هل يمكنني ممارسة تمرين البلانك قبل النوم؟ أم يُفضّل في الصباح فقط؟ وما فوائد البلانك قبل النوم؟
-1
ما فوائد البلانك قبل النوم؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
انس
الشويكي
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
13:23 24 فبراير 2022
نعم، يمكنك ممارسة تمرين البلانك قبل النوم، إذ تُعدّ من التمارين التي يفضل إضافتها قبل النوم، وبالنسبة لفوائده ففي الحقيقة لم أجد مرجع يبين أن لممارسة تمارين البلانك قبل النوم فوائد محددة، ولكن يمكن بيان فوائدها للجسم بشكل عام كالآتي:
- تساعد تمارين البلانك على تخفيف آلام عضلات الظهر.
- تحقيق وضعية أفضل للجسم والحفاظ عليها عند المشي أو عند الجلوس.
- يُعزز تمرين البلانك عمليات الأيض في الجسم الأمر الذي يُساهم في حرق عدد أكبر من السعرات الحرارية مقارنة بتمارين المعدة الأخرى.
- يساعد هذا التمرين على حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن وما حولها.
- يعزز تمرين بلانك من قوة عضلات مركز الجسم.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
ما فوائد تمرين الضغط قبل النوم؟
اقرأ أيضاً
