0

ما الفيتامينات الداعمة للغدة النخامية؟

ما هي الفيتامينات أو المكملات الممكن تناولها لدعم الغدة النخامية؟ أرجو المساعدة

01:01 04 يناير 2022 276 مشاهدة

0

إجابات الخبراء (1)

0

إجابة معتمدة
لليان نزال
لليان نزال . الصيدلة
تم تدقيق الإجابة 01:01 04 يناير 2022

تعتمد الغدة النخامية على مجموعة من العناصر الغذائية، وسأذكر لك أبرز هذه الفيتامينات والمعادن التي تدعم صحة الغدة النخامية فيما يأتي:

  1. فيتامين د

حيث يعزز من وظيفة الغدة النخامية، ويمكنك الحصول عليه من منتجات الألبان وعصير البرتقال.

  1. فيتامين هـ

هو يحمي الغدة النخامية من التلف، ويمكنك تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون صحية كاللوز والبندق للحصول عليه.

  1. فيتامين أ

فأي انخفاضٍ فيه يُؤثر على وظائف الغدة الدرقية والغدة النخامية، ويمكنك الحصول عليه من خلال تناول الخضراوات الورقية الداكنة والخضروات ذات اللون البرتقالي مثل الجزر.


ويساعدك تناول نظام غذائي متوازن وصحي على حماية الغدة النخامية، وهذا النظام يشمل الآتي:

  1. اتّبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالخضار والفواكه.
  2. تناول الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية والدهون الأحادية غير المشبعة.
  3. تناول الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة بدلًا من الحبوب المكررة.
  4. قلل من تناول الصوديوم.
  5. تجنب تناول السكريات المكررة.
  6. اشرب ما لا يقل عن 4-6 أكواب من الماء يوميًا.


0

لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/ 200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع