أنا فتاة عمري 21 عامًا، بصحة جيدة، أريد أن أتعلّم الوقوف على اليدين، وقرأت أن أول خطوة هو تقوية العضلات المهمة لهذا الأمر، لذا أريد أن أعرف ما العضلات العاملة في الوقوف على اليدين؟ وكيف يمكنني تقويتها؟
0
ما العضلات العاملة في الوقوف على اليدين؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
نور
الشوابكة
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
بواسطة
إيمان المصري
18:18 04 يناير 2022
في البداية أؤكد لكِ أن ما قرأته صحيح حول ضرورة تقوية العضلات المستخدمة في عملية الوقوف على اليدين، قبل البدء بالوقوف عليها؛ وذلك لزيادة فرصة نجاحك، أما العضلات المستخدمة والتي تحتاج إلى تقوية فهي جميع العضلات الموجودة في اليد، والفخذ، والبطن، والمؤخرة بالإضافة إلى:
- عضلات الكتف والصدر ومنها:
- العضلة الدالية الأمامية.
- العضلة الدالية الوسطى.
- العضلة الصدرية الصغرى.
- العضلة الصدرية الكبرى.
- عضلات الظهر ومنها:
- العضلة المنشارية الأمامية.
- العضلات الناصبة للفقار.
- العضلة شبه المنحرفة.
- العضلة الظهرية العريضة.
- العضلة القطنية المربعة.
أما بالنسبة للتمارين المُستخدمة لتقوية العضلات المُستخدمة في الوقوف على اليدين فأنصحك باستشارة أخصائي رياضة لتحديد المناطق الضعيفة لديك، وتحديد التمارين، وطبيعة الأغذية المُناسبة لك.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل يمكن تعليم الأطفال الوقوف على اليدين؟
اقرأ أيضاً
