ما أسباب الدوخة أثناء العلاقة الحميمة؟

من المحتمل أن ما تشعرين به من دوار وفقدانٍ للتركيز أثناء العلاقة الحميمية أو بعدها أمرٌ طبيعي يحدث بسبب شعورك بالتوتر ^[١] ، لا سيما أنك متزوجة حديثًا، وتلعب بعض العوامل الأخرى دورًا في زيادة إصابتك بذلك أيضًا، ويُذكر منها:

1. فرط التنفس، وهي حالة تحدث عند التنفس بسرعة مما يقلل مستوى ثاني أكسيد الكربون.
2. إصابتك بالإرهاق أو الإرهاق الذهني؛ فربما تكونين قد قمتِ بالكثير من العمل نهارًا.
3. لم يحصل جسمكِ على حاجته من العناصر الغذائية لتخطيكِ وجباتك الغذائية.
4. تعرضكِ للجفاف.
5. حساسية جسمكِ للضغط أو تغير وضعيته.
6. ممارسة العلاقة الحميمية لمدة طويلة أو بصورة عنيفة.

بالإضافة لذلك، يمكن أن تحدث هذه الحالة بسبب تناول بعض الأدوية، كما قد تسبب بعض الحالات الصحية الدوار وفقدان التركيز أثناء العلاقة أو بعدها، ولكن غالبًا ما يُصاحب هذه الحالات ظهور أعراضٍ أخرى، ويُذكر من أهمها ما يأتي:

1. الإصابة بمرض قلبٍ كامن؛ كالرجفان الأذيني وقصور عضلة القلب.
2. انخفاض مستوى السكر في الدم لديكِ.
3. انخفاض ضغط الدم أو ارتفاعه لديكِ.

غالبًا لا تحتاجين لمراجعة الطبيب بشأن هذا العرض إلا في حال ظهرت أعراض أخرى أو تكرر هذا الدوار رغم اتباعكِ طرقًا لتخفيفه ^[٢] ، والتي يُذكر من أهمها:

1. استخدامكِ وسائل لتخفيف التوتر أثناء العلاقة، كالحديث معًا أو الاستماع إلى الموسيقى.
2. اتباعكِ نظامًا غذائي غني بالعناصر الغذائية المفيدة.
3. ممارستكِ الرياضة بانتظام؛ لتنشيط الدورة الدموية والحفاظ على نشاط الجسم.
4. اعتمادك تقنيات التنفس الصحيحة كالتنفس بعمق.

لا يُعد الدوار بعد العلاقة الجنسية أمرًا مقلقًا، وعادةً يكون مرتبطًا بالأسباب الآتية: ^[١]

1. دوار الوضعة الانتيابي الحميد

ويعد من أكثر الأسباب شيوعًا للإصابة بالدوار بعد الجماع، وينشأ عند تحرك الجسم بشكلٍ مفاجئ أثناء الاستلقاء أو الجلوس، ويُمكن تخفيفه من خلال تجنب الحركات المفاجئة وتدليك عضلات الرقبة والرأس قبل النهوض.

1. تغير ضغط الدم

قد يكون حدث بسبب القلق أو وضعية خاطئة أثرت على ضغط الدم وسببت انخفاضه.

1. انخفاض سكر الدم

قد يكون السبب الجوع وتخطي الوجبات، لذا ننصحكِ بتناول وجبة خفيفة قبل الممارسة الحميمية وتجنب الكحول.

1. القلق

ويُعد أمرًا طبيعيًا خاصةً أنكِ في بداية الحياة الزوجية، ويُسبب الدوار بسبب دوره في ارتفاع عدد نبضات القلب.

1. التنفس بسرعة

قد يكون السبب وراء شعوركِ بالدوار هو تنفسكِ بسرعة؛ فهذا يُسبب اختلال التوازن بين الغازات.

إليك بعض النصائح التي تعمل على تخفيف الدوار بشكلٍ عام:

1. اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا يُوفر جميع العناصر الغذائية.
2. خذي قسطًا كافيًا من الراحة والنوم.
3. ممارسة التمارين الرياضية واللياقة البدنية بانتظام.

وأود أن أشير إلى الدوار الذي يُصيبك قد يكون غير مرتبطٍ بالجماع والحالات التي ذكرناها سابقًا، بل قد يكون ناجمًا عن حالات صحية أخرى، لذا ننصحكِ بمراجعة الطبيب في حال تكرر أو تفاقم، ومن أسباب الدوخة الأخرى الآتي: ^[٢]

1. التهاب الأذن.
2. الأمراض المتعلقة بالجهاز الدوراني.
3. استخدام بعض الأدوية مثل أدوية الصرع.
4. فقر الدم.