2

ما هو الإرهاق الذهني؟

قد أفقد التركيز أحيانًا وخاصة في آخر ساعات العمل وأحتاج لإعادة قراءة التعليمات لفهمها وإنجازها، فهل ما يحدث يرتبط بما يسمى بالإرهاق الذهني؟

18:46 25 أكتوبر 2021 366 مشاهدة

2

إجابات الخبراء (1)

1

إجابة معتمدة
د. حنين ابو هاني
د. حنين ابو هاني . الطب
تم تدقيق الإجابة بواسطة إسراء عبدالله 18:46 25 أكتوبر 2021

لا يُمكن القول أنّ السبب بما تشعرين هو الإرهاق الذهني، فاستنزاف طاقتك بعد ساعات الدوام الطويلة أمرٌ طبيعي ولا يستدعي القلق، بل إنّ مُعظم الموظفين يشعرون بالإرهاق بعد يوم طويل من العمل الجاد، فكما أنّ لدينا طاقة بدنية محدودة فكذلك هي قدراتنا الذهنية، إذ تتفاوت من وقتٍ لآخر.


أمّا الإرهاق الذهني فهو مُشكلة جدّية تستدعي استشارة الطبيب بأقرب فرصة، فهو لا يُؤثّر فقط على تركيزك، بل يُؤثر أيضًا على عواطفكِ، وردود أفعالكِ، وجميع جوانب حياتكِ، فهو ينتج عن خلل في الفصّ الجبهي للدماغ.


وعادةً ما يأتي الإرهاق الذهني مصاحبًا لأعراض أخرى، مثل:

  1. التوتر والقلق.
  2. اللامبالاة، وعدم الرغبة في ممارسة الأنشطة اليومية.
  3. الشعور بالعجز والتشاؤم.
  4. الأرق أو فرط النوم.
  5. فقدان الشهيّة أو زيادتها.
  6. عدم التحكّم بردود الأفعال.
  7. تغيرات في الوزن.
  8. زيادة فرصة الإنفلونزا ونزلات البرد.


هل من نصائح للتخلص من مشكلتي؟

أوصيك بالنوم لساعات كافية ليلًا وبمعدل لا يقل عن 7 ساعات قدر المستطاع، مع الحرص على شرب كميات وفيرة من الماء، ويمكنك تناول وجبات خفيفة تساعد على تعزيز النشاط مثل الفواكه.

1