أعاني من زيادة في نسبة الكولسترول الضار، وعرفت أن التمر باللوز يساهم في خفضه، ولكن قرأت على إحدى منصات التغذية الإلكترونية أن السعرات الحرارية عالية فيه، لذلك أريد أن أعرف ما السعرات الحرارية في التمر باللوز؟
0
ما السعرات الحرارية في التمر باللوز؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
نجمة
أحمد
.
الطب
تم تدقيق الإجابة
14:33 07 فبراير 2022
تقدّر الحصة الواحدة من التمر باللوز بحبتين متوسطتين، وتحتوي هذه الحصة على 149 سعرًا حراريًا، فهي تحتوي على الآتي:
- 36.7 غرامًا من الكربوهيدرات.
- 32 غرامًا من السكريات.
- 1.4 غرامًا من الدهون.
- 1.4 غرامًا من البروتين.
وقد يُساعد هذا التمر على تخفيض نسبة الكوليستيرول الضار في الجسم عند تناوله باعتدال، لذلك أنصحك بعدم الإكثار منه، والاكتفاء بحصة واحدة فقط في اليوم؛ لأنّ زيادة مقدار السعرات الحرارية المتناول يوميًا يتخزّن في الجسم على شكل دهون، مما قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، كارتفاع الكوليسترول الضار.
كما أنصحك باتّباع النصائح الآتية للمساعدة على تقليل مستويات الكوليسترول لديك:
- تجنّب الدهون المشبعة، والدهون المتحولة.
- التركيز على تناول الألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية.
- ممارسة الرياضة.
- تجنب التوتر.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
كم عدد السعرات الحرارية في التمر السكري؟
اقرأ أيضاً
