أقوم باتباع حمية غذائية لإنقاص وزني، ولكنّني أشرب القهوة بالحليب كل صباح وأخاف من أن تعيق نزول وزني، فهل القهوة بالحليب تزيد الوزن؟
0
هل القهوة بالحليب تزيد الوزن؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
فاطمة
عقل
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
10:39 14 فبراير 2022
تعد القهوة من المشروبات التي تساعد على المحافظة الوزن الصحي، عن طريق زيادة عمليات الأيض والتحكم في الشهية، إضافةً لهذا فإن شرب القهوة في الصباح يحسن التركيز ومستويات الطاقة، ولكن عند إضافة السكر والحليب لها فإن هذا قد يتسبب في زيادة الوزن، فكوب من القهوة السوداء العادية يحتوي على 4.7 سعر حراري فقط، بينما عند إضافة الحليب ومكعب من السكر فإنّ ذلك يرفع كمية السعرات الحرارية إلى حوالي 57 سعرة حرارية.
كيف يُمكنني شُرب القهوة دون التأثير على حميتي الغذائية؟
يُمكنك شُرب القهوة السوداء أو الخضراء لوحدها دون إضافة منكهات، أو يُمكنك تجربة العديد من الطرق للاستمتاع بفنجان القهوة اليومي الخاص بك مع الاستمرار في إضافة نكهات ودون زيادة الوزن:
- رش القليل من القرفة.
- إضافة كميات صغيرة من حليب اللوز غير المحلى أو حليب جوز الهند أو حليب قليل الدسم.
- إضافة كمية صغيرة من المُحلي الطبيعي الخالي من السعرات الحرارية، مثل ستيفيا.
- إضافة بضع قطرات من خلاصة الفانيليا.
- إذابة قطعة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة عالية الجودة في فنجان القهوة.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل حليب اللوز يزيد الوزن؟
اقرأ أيضاً
