ما هو ريجيم التمر واللبن وكم المدة المناسبة لاتباعه؟

Question

أنا فتاة لدي وزن زائد وقررت أن ابدأ باتباع ريجيم التمر واللبن لتخفيف الوزن, لذلك أريد أن أحصل على معلومات أكثر عن هذا الريجيم, فما هو ريجيم التمر واللبن وكم المدة المناسبة لاتباعه؟

فاتنة أبو العافية · Accepted Answer

عزيزتي السائلة، يُعدّ ريجيم التمر واللبن من أنواع الريجيم المشهورة، وفيه يجب اتباع ما يأتي: تناول 21 تمرة يوميًا مقسمة على 3 وجبات، أي في كل وجبة يجب تناول 7 حبات من التمر. شرب كوب من الحليب متوسط الدسم 3 مرات يوميًا. شرب كميات كبيرة من الماء. يُسمح بشرب الشاي، واليانسون، والقهوة، والبابونج لكن دون إضافة السكر. يُمكن تناول سلطة أثناء اتباع هذا الريجيم، وبعض أنواع الخضار؛ كالذرة الصفراء، أو الجزر، أو البازيلاء. وتجدر الإشارة إلى أنّ اتّباع هذا الريجيم لمدة أسبوع يُساعدك في خسارة 3-4 كغم، ولا يوصى باتباعه لمدة تزيد عن 3-7 أيام تحت إشراف خبير تغذية حتى لا يؤثر على جسمك ويُسبّب إرهاقه. ولا بد أن تعلمي بأنّ بعض الفئات لا يمكنها اتّباع هذا الريجيم؛ كالحوامل، والمرضعات، والأطفال، وذوي المناعة المنخفضة، إضافةً إلى المصابين ببعض الأمراض؛ كالسكري وأمراض القلب، فإذا كنتِ من إحدى تلك الفئات، فيجب أن تمتنعي عنه.

ما هو ريجيم التمر واللبن وكم المدة المناسبة لاتباعه؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده