كم عدد السعرات الحرارية في قطعة شوكولاتة داكنة؟

Question

أحب أكل الشوكولاتة ولكنني لا أريد زيادة نسبة السعرات لدي، فما عدد السعرات الحرارية في قطعة شوكولاتة داكنة واحدة؟

اسماء العودات · Accepted Answer

إن القطعة الصغيرة من الشوكولاتة الداكنة التي تزن ما يعادل 14 غرامًا تحتوي على 77.4 سعرة حرارية، وأود أن أشير إلى أن السؤال عن عدد السعرات الحرارية داخل الأطعمة التي نتناولها وخاصةً المفضلة منها هو البداية الصحيحة للوصول للوزن المثالي والحفاظ على الصحة. لذا أنصحك باستمرار بتناول الشوكلاتة الداكنها لكونها مفيدة ولكن دون تجاوز الحد الأعلى لسعرات الحرارية للفرد خلال اليوم، والتي تكون عادةً 2000 سعرة حرارية للمرأة وللرجل 2500 سعرة حرارية، تخيل أنك تناولت عشر قطع صغيرة من الشوكولاتة الداكنة التي تزن 140 غرامًا المحتوية على 774 سعرة حرارية؛ أي ما يُعادل ثلث احتياجك من الطاقة خلال اليوم، لذا أعتقد أن قطعة واحدة خلال اليوم ستكون كافية.

كم عدد السعرات الحرارية في قطعة شوكولاتة داكنة؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده