كيف أتخلص من التفكير فيما لا فائدة منه؟

Question

أعاني معظم الوقت من التوهان والسرحان والتفكير في أشياء لا فائدة فيها، مما يضيع الكثير من وقتي ويلهيني عن المذاكرة وأداء واجباتي اليومية، فكيف أستطيع التخلص منهم؟

فرح الروسان · Accepted Answer

وفق ما أقرؤه كثيرًا في هذا المجال، فما تمارسه قد يكون أحلام يقظة، أي الهروب من الواقع إلى عالم خيالي، وفيما يأتي بعض النصائح لكيفية التخلص من التفكير فيما لا فائدة فيه: معرفة سبب هذا الهروب من المهام اليومية، فمعرفة السبب هي نصف الإجابة، وهنا عليك العمل على سبب هروبك سواء أكان مشكلة أو ألماً نفسياً تمر به أو شعور بالقلق أو الملل أو غيره. كتابة ما عليك إنجازه خلال اليوم على شكل قائمة وتحقيقها بالترتيب مع وضع إشارة عند كل مهمة تنجزها حتى تشعر بالفخر والسعادة عند تحقيق ما عليك فعله. التدريب على التركيز على الحاضر بممارسة تدريبات ذهنية تساعدك، وتحفز عقلك، وهو ما سيجعلك أكثر إنجازًا في تحقيق مهامك اليومية، إضافة إلى ممارسة رياضة التأمل لتفريغ ذهنك مما يزعجك. إبعاد الملهيات التي قد تشتت تركيزك، وتجعلك تسرح وتفكر في أمور لا علاقة لها بما تقوم به الآن. الحصول على بعض التسلية خلال يومك وتغيير طريقتك في أداء المهام في حال شعرت بالملل.

كيف أتخلص من التفكير فيما لا فائدة منه؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده