ما صحة تفريغ الطاقة السلبية بالكتابة؟

Question

مررت بتجربة سيئة تركت بداخلي الكثير من الطاقة السلبيّة، وقد قرأت عن تفريغ الطاقة السلبية بالكتابة، فما صحتها في التخلص من المشاعر السلبية؟ وما طريقة التحرر بالكتابة؟ وما هو تمرين تنظيف الطاقة؟

هالة أبويوسف · Accepted Answer

جرّبت أسلوب الكتابة للتحرر من الطاقة السلبيّة وقد كانت تجربة ناجحة، فالكتابة عن المشاعر أحد الوسائل التي تساعد على تفريغ الطاقة السلبيّة وتحسين الصحة العقليّة وذلك عن طريق الآتي: تفريغ الأفكار والطاقة السلبية التي تسيطر على عقلك. فهم المشاعر وتبسيطها. التعبير عن الأفكار التي تدور في عقلك، والمشاعر التي تسيطر عليك. التحكم في مشاعر القلق والتوتر. تحدد مشاكلك ومخاوفك لتتمكن من التخلّص منها. تمنع تراكم المشاعر السلبيّة. طريقة التحرر بالكتابة بسيطة تتضمن الكتابة المنتظمة في دفتر مذكرات، والسماح للأفكار بالتدفق عبر الكتابة دون التوقف للتفكير فيها، وعند الانتهاء عليك تجنّب قراءة ما كتبت، ويمكنك أيضاً ممارسة بعض التمارين التي تدعى تمارين تنظيف الطاقة ومنها الآتي: تمرين التأمّل فالتأمّل يعزز الطاقة الإيجابيّة ويخلّص من التوتر والقلق. تمرين التفكير الإيجابيّ يتلخص بالتفكير في عدّة أمور إيجابيّة في حياتك والتركيز عليها. تمرين التنفس يساعد التنفس العميق في السيطرة على المشاعر السلبيّة.

ما صحة تفريغ الطاقة السلبية بالكتابة؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده