تبين أنني مصاب بكورونا منذ 3 أيام، وأشعر بتعب عام، وأعدت لي زوجتي شوربةً من الخضار كونها غنية بالفيتامينات والعناصر المفيدة لتمدني بالطاقة، وأنا منذ شهرين ملتزم بحمية وعدد سعرات معينة لإنقاص وزني 30 كيلو، وزوجتي تعد لي هذه الشوربة كل يوم، لذلك أريد أن أتأكد كم سعرة فيها؛ فكم عدد السعرات الحرارية في شوربة الخضار؟
0
كم عدد السعرات الحرارية في شوربة الخضار؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
منى
عوده
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
08:54 02 فبراير 2022
أتمنى لك الشفاء العاجل، يحتوي طبق من شوربة الخضار المعدة من خضروات غير نشوية ومرق غير دهني مع القليل من زيت الزيتون على 49 سعرة حرارية، وفي حال إضافة البطاطا والجزر أو أي خضروات نشوية أو مكونات أخرى، مثل كريمة الطبخ أو مكعبات المرق، فإن كوب واحدًا منها قد يحتوي على 200 سعرة حرارية.
وفي حال رغبت في إنقاص وزنك أثناء الحجر المنزلي، أنصحك بالمحافظة على نشاطك البدني، ويمكنك القيام ببعض التمارين الرياضية مثل تمارين الضغط والسكوات، ونط الحبل، بالإضافة إلى شرب الماء بكيمة كافية وتناول مصادر فيتامين سي لتساعدك على التعافي بسرعة، وأنصحك بالمحافظة على نظام غذائي منوع ومتوازن، وعدم التركيز على صنف واحد فقط.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
ما السعرات الحرارية في شوربة الخضار مع اللحم؟
اقرأ أيضاً
