كم سعرة حرارية في البفتيك المقلي؟

Question

بدأت في اتّباع حمية غذائية تتطلب مني حساب عدد السعرات الحرارية التي أتناولها خلال اليوم الواحد، وأريد أن أعرف؛ كم سعرة حرارية في البفتيك المقلي؟

دعاء ربابعة · Accepted Answer

أتمنى لك التوفيق في اتباع نظامك الغذائي، من خلال قراءتي عن هذا الموضوع، فإنها قد تزيد على 250 سعرة حرارية؛ إذ إن سعراتهُ الحرارية قبل القلي تُقارب (171) سعرة، ثم بعد أن يتم قليها تزيد إلى (250) سعرة حرارية أو أكثر؛ لأن الزيوت النباتية والسمن تزيد من نسبة الدهون داخلها، فبالتالي تزيد من السعرات الحرارية للبفتيك المقلي، وعليه فإن الوجبة الواحدة منه قد تزيد عن السعرات التي تحتاجها يوميًا. بالإشارة إلى أن البفتيك لا يحتوي على نِسب من الفيتامين (C)، أو الكربوهيدرات، أو الألياف، أو السكر، وإنما يحتوي كل (100) غرام منهُ على الآتي: ما يُقارب (65.10) غرام من الماء. (28.05) غرام من البروتين. (5.65) غرام من الدهون. (5) ملليغرام من الكالسيوم. (3.47) ملليغرام من الحديد. (53) ملليغرام من الصوديوم.

كم سعرة حرارية في البفتيك المقلي؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده