كم عدد السعرات الحرارية في حبة بصل متوسطة الحجم؟

Question

قمت بقراءة وصفةٍ لإعداد الشوربة، ولكنّني أرغب في التأكد من إمكانية تناولها عن طريق حساب السعرات الحرارية فيها، فما هو عدد السعرات الحرارية الموجودة في حبة بصل متوسطة الحجم؟

عبدالرحيم الباشا · Accepted Answer

لا يحتوي البصل على نسبة عالية من السعرات الحراريّة فحبّة بصل واحد متوسّطة الحجم (100 غرام) تحتوي على ما يقارب 40 سعرة حرارية، فالماء يُمثّل 89% من حجمها تقريبًا، والكربوهيدرات 1.7% فقط، مع احتوائها على نسبة بسيطة جدًا من البروتينات والدهون، وتحتوي حبّة البصل متوسّطة الحجم على نسبة جيدة من الفيتامينات والمعادن، أبيّن لك منها الآتي: فيتامين سي: 12% من الحاجة اليوميّة. فيتامين ب6: 5% من الحاجة اليوميّة. الكالسيوم: 2% من الحاجة اليوميّة. الحديد: 1% من الحاجة اليوميّة. ويحتوي البصل على نسبة جيدة من الألياف التي تساهم في تحسين عمليّة الهضم، بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة مثل مركبات الأنثوسيانين و الكويرستين، التي تعمل على محاربة العديد من الأمراض كارتفاع ضغط الدم.

كم عدد السعرات الحرارية في حبة بصل متوسطة الحجم؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده