كم سعرة حرارية في البطاطس المقلية؟

Question

أحب أكل البطاطس المقلية ولكنني أخاف أن تكون سببًا في زيادة وزني، فكم سعرة حرارية في البطاطس المقلية؟

راما احمد · Accepted Answer

يحتوي 100 غرام من البطاطس المقلية على 274 سعرة حرارية، وتعد من الأطعمة العالية بالسعرات الحرارية، وليس ذلك فقط فهي عالية بالدهون أيضًا، ف 100 غرام منها تحتوي على 14.06 غرام دهون، لذلك أنصحك بالتقليل من تناول البطاطس المقلية قدر الإمكان. ويمكن استبدال البطاطس المقلية بالبطاطس المشوية بالفرن أو بالقلاية الهوائية، فهي خيار أفضل وأقل بالسعرات الحرارية والدهون، إذ إنَّ 100 غرام من البطاطس المشوية تحتوي على 95 سعرة حرارية، و0.13 غرام دهون، فلك الخيار بأن تتخيل الفرق فيما بينهم. وبالتأكيد الاستهلاك الكبير للبطاطس المقلية سيسبب لك زيادة في الوزن، فعليك الحرص على اختيار الأطعمة القليلة بالسعرات الحرارية والدهون والتقليل قدر المستطاع من الأطعمة المقلية.

كم سعرة حرارية في البطاطس المقلية؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده