تجربتي في التخلص من الكرش بعد القيصرية

Question

أنجبتُ ابني قبل أسبوعين وما زال بطني كبيرًا، وأرغبُ بالتخلص من الكرش بعد هذه الولادة القيصرية، فمن منكنّ جربت طريقة مضمونة لإزالة الكرش بعد الولادة ونجحت في ذلك؟ وما مدة ربط البطن بعد الولادة القيصرية؟ فأنا بدأت بهذا من يومين وأشعر بقليل من الانزعاج

مجتمع سؤال وجواب · Accepted Answer

أنا استفدت من الحمية الغذائية؛ فقد ساعدتني على إنقاص وزني بعد العملية، وأذكر أنني في البداية توقفت عن تناول أكل المطاعم الجاهز، كما تجنبت تناول الحلويات والسكر، وقمت بزيادة كمية الخضراوات والفواكه التي أتناولها؛ فأصبحت أتناول طبقًا كاملًا من السلطة مع كل وجبة، وساعدني ذلك على خسارة 6 كيلوغرامات تقريبًا. وأذكر أنني لم أمارس الرياضة خلال أول شهرين؛ فقد كنت أشعر بالألم في مكان العملية، ولكنني بدأت بتجربتها بعدما شفي جرح القيصرية، والتزمت بأداء تمرين البلانك الجانبي؛ فقد سمعت أنّه يقوي عضلات البطن ويشدها، وبالفعل تحسنت ترهلات بطني كثيرًا، والآن بعد 4 أشهر اختفى كرشي تقريبًا. ولا أنصحكِ بربط البطن إذا سبب لكِ ألمًا أو انزعاجًا شديدًا؛ إذ لم أستفد منه في التخلص من الكرش والترهلات، بالرغم من أنني التزمت بارتدائه لشهرين، ولكنه ساعدني على التخلص من تورم البطن.

تجربتي في التخلص من الكرش بعد القيصرية

لماذا كانت الإجابه غير مفيده