متى يرجع بطني لطبيعته بعد الولادة؟

Question

أنجبت ابني الأول منذ أسبوعين، ولكن ما زال بطني منتفخًا كما كان، وأريد أن أعرف كم يحتاج البطن حتى يعود لطبيعته بعد الولادة؟

سارة السعيدات · Accepted Answer

قد يستغرق الرحم 6 أسابيع ليتقلص، ويعود إلى حجمه الطبيعي الذي كان قبل الحمل؛ مما يقلل من حجم البطن بالتدريج، علمًا بأن ذلك يمكن أن يمتد لأشهر بسبب اختلاف طبيعة الأجسام، حيث يحتاج جسدك بعض الوقت ليعود إلى طبيعته نتيجة التغيرات الهرمونية بفعل الحمل والولادة، وقد تواجه بعض النساء صعوبةً في تقليص منطقة البطن نتيجة لتراكم الدهون فيها بفعل السعرات الحرارية الإضافية خلال فترة الحمل. لذلك أود تقديم بعض النصائح لك ليعود شكل البطن لديك كما قبل الولادة قدر المستطاع: احرصي على الرضاعة الطبيعية لما لها دور في حرق السعرات الحرارية في جسمك. مارسي التمرينات الرياضية غير الشاقة كالمشي. تناولي حصصاً جيدة من الخضار والفواكه. اشربي كميات كافية من الماء. تجنبي الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات. وتذكري بأنه ليس عليكِ الاستعجال في الوصول إلى وزنك ما قبل الحمل، فالأمر يحتاج إلى الصبر والوقت الكافي.

متى يرجع بطني لطبيعته بعد الولادة؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده