هل يمكن تناول الكرياتين دون إشراف طبي؟

Question

ابني عمره 19 عامًا ويريد تناول الكرياتين لأن وزنه غير مناسب، فهل يمكن تناول الكرياتين دون إشراف طبي؟

دعاء المصري · Accepted Answer

يتوفّر الكرياتين على شكل مكمّلات غذائية في الصيدليات بدون وصفة طبية؛ وذلك على شكل أقراص أو مسحوق أو شراب، وبالتالي يمكن تناوله دون إشراف طبي، ولكن من الأفضل استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل تناوله، خاصةً إذا كان الشخص يعاني من حالات مرضية معيّنة، مثل: أمراض الكلى أو الكبد أو مرض السكري، وقد يؤثّر الكرياتين على مستوى السكر في الدم، ولا أنصح به إن كان يحاول خسارة الوزن الزائد؛ فمعظم الأدلة تُشير إلى دوره في زيادة الوزن. ويمكن تناول الكرياتين بأمان بجرعة 20 غرامًا يوميًا لمدة تصل إلى 5-7 أيّام، أو بجرعات أقل لا تتجاوز 4-5 غرامات في اليوم لمدة 18 شهرًا، أو حتى لفترات أطول، إلّا أنّه يمكن أن يتسبب بحدوث بعض الآثار الجانبية، مثل: اضطرابات هضمية كألم أو انزعاج في المعدة. تشنجات عضلية طفيفة.

هل يمكن تناول الكرياتين دون إشراف طبي؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده