أعاني من قلة النوم منذ أن بدأ حملي وأشعر بأرق مستمر وهذا غريب فحين حملت بابنتي سابقًا استطعت النوم بهدوء، فهل هناك علاقة بين قلة النوم للحامل ونوع الجنين؟
0
هل هناك علاقة بين قلة النوم للحامل ونوع الجنين؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
د. فاطمة
خاطر
.
الطب
تم تدقيق الإجابة
15:31 07 فبراير 2022
لا يوجد هناك علاقة ما بين الشعور بالأرق وقلة النوم للحامل وجنس الجنين، كما أنّ أعراض الحمل قد تتفاوتُ وتختلفُ من امرأةً لأخرى، ومن حمل للآخر لنفس المرأة أيضًا، لذلك لا يمكنكِ الآن التنبؤ بجنس جنينك من أعراض الحمل فقط، وأنصحكِ بالانتظار حتى الشهر الرابع لإجراء فحص السونار لمعرفة جنس جنينك بدقة.
وأود إخبارك أنَّ الشعور بالتعب العام في الجسم والأرق وقلة النوم هو أمرٌ شائع لمعظم الحوامل خاصةً خلال الثلث الأول من الحمل، ويمكنكِ اتباع النصائح الآتية التي قد تساعدك في علاج الأرق:
- تجنبي تناول المشروبات المنبهة مثل الشاي والقهوة في المساء.
- حاولي أخذ قيلولة خلال اليوم.
- خذي حمام ماءٍ دافئ قبل النوم؛ فهذا يساعد في جعل الجسم مسترخيًا والخلود إلى النوم.
- يمكنكِ القيام بتمارين اليوغا والاسترخاء.
- ضعي روتين يومي يتضمن تحديد ساعة معينة للنوم وللاستيقاظ.
- حاولي تخفيف شرب الماء في المساء.
- تجنبي الجلوس على التلفاز أو الهاتف قبل موعد النوم بساعة على الأقل.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
ما العلاقة بين اكتئاب الحمل ونوع الجنين؟
اقرأ أيضاً
