أنا حامل بشهري الثاني وعمري 23 عامًا، ومن بداية هذا الشهر وأنا لا أنام إلا 5 أو 6 ساعات على الأكثر ليلًا، لذا أبقى متعبة ومرهقة طوال اليوم خاصةً مع ترافق ذلك مع وحام الحمل، وقد قرأت على الإنترنت أن قلة نوم الحامل قد تكون من علامات حملها بولد! فهل هذا صحيح؟
2
علامات الحمل
إجابات الخبراء (1)
3
إجابة معتمدة
دعاء
المصري
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
بواسطة
إيمان المصري
14:08 26 أكتوبر 2021
في الواقع، لا، إذ لا يوجد رابط بين قلّة النوم في بداية الحمل وبين جنس الجنين، ولا يمكنكِ معرفة أنّك حامل بولد أو بنت إلّا بعض مضي فترة زمنية محددة ليستطيع حينها الطبيب معرفة جنس جنينكِ باستخدام الموجات فوق الصوتية أو السونار الأكثرة شهرة في معرفة جنس الجنين. [١]
هل هناك أمور تساعد في تقليل هذه المشكلة؟
تُعدّ قلّة النوم أو الأرق شائعة في الشهور الأولى من الحمل بسبب التغيّرات الهرمونية التي تطرأ على جسم الحامل، وأنصحكِ باتّباع النصائح الآتية لتحصلي على ساعات نوم أطول: [٢]
- مارسي عادات نوم هادئة وروتينية، مثل:
- النوم في غرفة النوم ذات ضوء خافت وبنفس الوقت يوميًا.
- اجعلي سريرك مريحًا.
- تجنّبي شرب المشروبات المحتوية على الكافيين قبل النوم.
- قلّلي من شرب السوائل قبل الخلود إلى النوم بعدّ ساعات.
- استيقظي في نفس الساعة يوميًا.
- مارسي تقنيات الاسترخاء كالتأمل واليوغا.
- تناولي مكمّلاتك الغذائية بانتظام وكما وصفها الطبيب لك.
- اتّبعي نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا واعملي على تحسين النظام الغذائي من أول الحمل لآخره.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل هناك علاقة بين قلة النوم للحامل ونوع الجنين؟
اقرأ أيضاً
