طولي 158،ووزني 46، وأعاني من النحافة وفقدان الشهية، مع العلم أن وزني لا يتغير أبداً، فلا ينقص ولا يزيد، وأجريت الفحوصات الطبية فكانت طبيعية، فهل تناول الحلبة مع العسل يزيد الوزن؟
0
هل تناول الحلبة مع العسل يزيد الوزن؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
لين
النهيرات
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
16:10 03 يناير 2022
لا أنصحك باستخدام الحلبة لزيادة الوزن؛ إذ إن هناك دراسات علمية أفادت بفاعلية الحلبة في سد الشهية، وبالتالي التقليل من كمية الطعام المتناولة خلال اليوم وهذا يؤدي لنزول الوزن بطبيعة الحال.
أما بالنسبة للعسل فيمكنك استخدامه لكن بكميات محدودة؛ وذلك لغناه بالسكريات البسيطة التي ترفع السكر في الدم، ونظرًا لأنّ فحوصاتك كانت طبيعية فلا داعي للقلق؛ إذ قد تكون هذه طبيعة جسمك، ولكن أقترح عليك بعض الطرق التي قد تساعدك في زيادة وزنك بطريقة صحية:
- احسب السعرات التي تحتاجها خلال اليوم لزيادة الوزن.
- وزّع وجباتك إلى وجبات صغيرة عديدة خلال اليوم.
- ركز على الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والأرز والشوفان.
- تناول الخضراوات والفواكه بكميات وفيرة.
- ابتعد عن تناول الكافيين بكميات كبيرة لما لها تأثير على سد الشهية.
- حضّر الأطعمة التي تحبها وخاصة وجبة الفطور.
- مارس تمارين المقاومة بانتظام لزيادة الكتلة العضلية في جسمك.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
كيف يمكن استخدام فول الصويا المطحون لزيادة الوزن؟
اقرأ أيضاً
