هل الماء الدافئ والليمون عالريق يزيد الوزن؟

لا يؤدي شرب الماء الدافئ والليمون على الريق إلى زيادة الوزن، بل على العكس من ذلك ينصح بشربه لتقليل الوزن؛ فقد يُساعد شرب الماء والليمون على تعزيز عمليات الأيض في الجسم، بالإضافة إلى أنه يعطي الشعور بالشبع، وهو أيضًا شراب منخفض السعرات الحرارية؛ حيث يحتوي كوب من الماء المضاف له عصير نصف ثمرة من الليمون على 6 سعرات حرارية فقط.

ويمكنك شرب الماء الدافئ والليمون على الريق للحصول على فوائده المتعددة، وسأذكر لك بعضًا من هذه الفوائد:

1. غني بالفيتامينات والمعادن:

إذ يحتوي الليمون على العديد من العناصر الغذائية مثل؛ فيتامين ج، وفيتامينات ب، والحديد، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والألياف.

1. رفع المناعة:

كما يُساعد فيتامين ج الموجود في الليمون على تهدئة أعصابك ومحاربة الالتهابات الفيروسية في جسمك، ويعمل البوتاسيوم على تحسين صحة القلب والدماغ.

1. تقليل الالتهابات وتخليص جسمك من السموم:

حيث يُساعد الليمون على طرد السموم الذائبة في الدهون من جسمك، وتعزيز كفاءة عمل الإنزيمات وتحسين صحة الكبد، بالإضافة إلى امتلاكه خصائص مضادة للالتهابات.

1. الحصول على بشرة خالية من الحبوب:

إذا قمت بالالتزام بشرب الماء والليمون يوميًا، فإن مضادات الأكسدة الموجودة في الليمون ستساعد على تقليل الحبوب الظاهرة على بشرتك.

نصائح لزيادة الوزن

وبما أنك ترغب بزيادة وزنك، فيُمكنك اتباع النصائح الآتية لزيادة وزنك بصورة صحية:

1. قم بزيادة عدد الوجبات التي تتناولها يوميًا:

عادةً ما يعاني الأشخاص النحيفين من مشكلة الشبع السريع، لذلك قم بزيادة عدد الوجبات اليومية لكي تزيد من السعرات الحرارية المتناولة يوميًا دون الشعور بالضغط على معدتك.

1. قم باختيار الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية:

كالمكسرات، والحبوب، والأفوكادو وزيت الزيتون؛ وذلك لاحتوائها على سعرات حرارية عالية والعديد من الفيتامينات والمعادن.

1. مارس التمارين الرياضية:

إن ممارسة التمارين الرياضية تزيد من الكتلة العضلية لديك وبالتالي زيادة وزنك، بالإضافة إلى أن التمارين الرياضية سوف تزيد من شهيتك.

في حال قمت بتطبيق هذه النصائح ولم تلاحظ أي زيادة في وزنك فأنصحك بزيارة الطبيب؛ لإجراء الفحوصات اللازمة ومعرفة أسباب النحافة لديك؛ حيث قد يكون مرتبطًا بحالة صحية.