هل الشاي يسبب مرض النقرص؟

كإخصائية تغذية وبعد اطلاعي على الدراسات المتعلقة بالموضوع أوضح لك أنه لا يوجد دليل واضح يثبت أن كثرة شرب الشاي تسبب من ارتفاع مستوى حمض اليورك في الدم الذي يسبب مرض النقرس.

أما عن أضرار كثرة شرب الشاي تتمثل كالآتي:

1. الشاي مصدر مرتفع من الكافيين الذي يؤثر على الجسم بعدة أشكال:
2. يسبب القلق والأرق خصوصًا الشاي الأسود.
3. شرب الشاي بكثرة يسبب اضطراب في القدرة على النوم، حيث أظهرت الدراسات أن الكافيين يمنع إفراز هرمون الميلاتونين.
4. قد يكون سبب في الشعور بحرقة المعدة؛ لتأثيره على ارتخاء العضلة العاصرة الأمر الذي يسبب في ارتجاع حامض المعدة إلى المريء.
5. قد يكون سبب في حدوث صداع مزمن.
6. شرب أكثر من 6 أكواب قد يسبب الشعور بالدوار.
7. الشاي مصدر جيد لمركب التانين الذي يؤثر على الجسم بعدة أشكال:
8. الشاي يسبب فقر الدم، بسبب أن مركب التانين يعيق قدرة الجسم على امتصاص الحديد خصوصًا إذا كان نظامك الغذائي قليل المحتوى من الحديد.
9. مادة التانين في الشاي قد تسبب تهيجاً للأنسجة الهضمية الأمر الذي يسبب الشعور بالغثيان خصوصًا إذا تناولته على معدة فارغة.

أخيرًا، الشاي من المشروبات التقليدية واسعة الانتشار، ومع ذلك فالكمية الموصى بها في اليوم من 3 - 4 كاسات، مع تقليل كمية السكر فيه تدريجيًا أو قطعها نهائيًا، ومن الأفضل تجنب شرب الشاي مع الوجبات بل الاكتفاء بشربه بينها.