أنا أتبع حمية غذائية لكنني آكل 3 حبات من التمر الرطب وصدمت بأنه يزيد الوزن لذلك أرغب بالتحقق، فهل التمر الرطب يزيد الوزن؟
0
هل التمر الرطب يزيد الوزن؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
منى
عوده
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
11:10 03 فبراير 2022
بدايةً لا يمكن القول إنّ هناك طعامًا معينًا يزيد الوزن أو ينقصه، فعلى سبيل المثال في حال تناول التمر لا يزيد أو ينقص الوزن، ولكن ما يهم في الأمر هو السعرات الحرارية، حيث أن السعرات الحرارية مع نظامك الغذائي هي التي تحدد ما إذا كنت ستزيد في الوزن أو تفقد الوزن.
لذلك، فإن التمر لا يعمل على زيادة وزنك عند تناوله بالكمية المناسبة، حيث ينصح بتناول من 3 - 7 حبات في اليوم، إذ تحتوي التمر الرطب الواحدة على سعرات حرارية قليلة، ويحتوي على نسبة كبيرة من الماء والألياف الغذائية مقارنة بأنواع التمر المجفف أو الناشف، لذلك يساعد الرطب على زيادة شعور الشبع، والتقليل من الجوع، وبالتالي يساعد في خسارة الوزن إذا ما تم تناوله باعتدال.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل التمر يزيد وزن الجنين في الشهر الثامن؟
اقرأ أيضاً
