فتاة عمري 20 سنة، طولي 145سم وهذا يسبّب لي الإحراج أحياناً، أودّ السؤال ما هي تمارين اليوغا لزيادة الطول؟ فأنا مشتركة بالجيم ولدينا حصص يوغا سمعت أنّها قد تساعد في زيادة الطول.
0
ما هي تمارين اليوغا لزيادة الطول؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
تغرید
عمر
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
بواسطة
لين النهيرات
17:49 19 ديسمبر 2021
إنّ ممارسة اليوغا لن تزيد من طولكِ لا سيما وأنكِ بعمر العشرين، ومع ذلك يمكن لهذه التمارين بناء القوة العضلية التي تعزز من وضعية جسمكِ بالإضافة لتمدد العمود الفقري وجعله أكثر استقامةً، ممّا يظهركِ بمظهر أكثر طولًا، ومن أشهر هذه التمارين ما يأتي:
- وضعية الكوبرا
ويمكنك عمل هذا التمرين باتباع الخطوات الآتية:
- استلقي على بطنكِ ووجّهي أصابع قدميكِ للخلف.
- اثنِ مرفقيكِ وكأنهما موجّهين للخلف وضعي كفيكِ على الأرض.
- ارفعي جسمكِ بالضغط على كفيكِ مع تثبيت الحوض، واثبتي لمدة دقيقة، مع الحفاظ على التنفس.
- أنزِلي صدركِ على الأرض وأعيدي تكرارها عدة مرات خلال اليوم.
- وضعية الشجرة
ويمكنك عمل هذا التمرين باتباع الخطوات الآتية:
- قفي بشكل مستقيم وافتحي قدميكِ قليلًا.
- ارفعي رجلكِ اليمين وضعي باطن قدمكِ على الفخذ الداخلي لرجلكِ اليسرى.
- ارفعي يديكِ للأعلى، وطابقي كفيكِ معًا.
- اثبتي لمدة نصف دقيقة.
- قومي بالتبديل بين قدميكِ.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل اليوغا تزيد الطول؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية
التصنيفات الفرعية