أحب تناول فاكهة الجوافة في الصيف, وأود أن أعرف ما هو عدد السعرات الحرارية الموجودة في حبة متوسطة الحجم من فاكهة الجوافة؟
0
ما هي السعرات الحرارية في الجوافة؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
منى
يعقوب
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
15:13 05 يناير 2022
تُعدّ فاكهة الجوافة من الفواكه التي تحتوي على عدد قليل من السعرات فكل 100 غرام من الجوافة، أي ما يعادل حبة متوسطة الحجم تحتوي على 68 سعرة حرارية، ولتناول الجوافة فوائد عديدة نذكر منها الآتي:
- قد تساعد في خسارة الوزن.
- قد تساعد في الحفاظ على صحة القلب وتنظيم ضغط الدم.
- تحسن من عملية الهضم، فهي تحتوي على نسبة عالية من الألياف.
- تقلل من الإصابة بالعدوى لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين ج الذي بدوره يزيد من مناعة الجسم.
- قد تساعد في تنظيم سكر الدم.
وعلى ما يبدو أنك تحسب السعرات الحرارية، وتحاول فقدان الوزن لذا إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في فقدان الوزن:
- التزم بتناول وجبة الإفطار.
- أكثر من تناول الخضراوات والفواكه.
- التزم بتناول الوجبات بانتظام.
- مارس الرياضة بانتظام.
- استخدم طبق ذي حجم أصغر عند تناول الطعام.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل الفواكه قبل وبعد التمارين تساعد على إنقاص الوزن؟
اقرأ أيضاً
