ذهبت إلى المختبر لعمل فحص لنسبة الدهون الثلاثية بناءً على طلب الطبيب، وأريد معرفة ما هي النسبة الطبيعية للدهون الثلاثية في الجسم؟
0
ما نسبة الدهون الثلاثية الطبيعية؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
سارة
اليماني
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
10:08 01 فبراير 2022
تتراوح نسبة الدهون الثلاثية الطبيعية عند البالغين أقل من 150 مليغرام/ديسيليتر.
وأحيطكَ علمًا بأن الدهون الثلاثية تُعد أحد أنواع الدهون المتواجدة في الدم؛ إذ يعمل الجسم بعد تناول الطعام على تحويل السعرات الحرارية غير اللازمة إلى دهون ثلاثية تُخزن داخل الخلايا الدهنية؛ ليتم استخدامها كطاقة فيما بعد.
كما أود أن أقدم لك بعض النصائح للحفاظ على مستوى الدهون الثلاثية ضمن الحدّ الطبيعي لديك:
- قلل من تناول السكريات.
- أكثر من تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
- مارس التمارين الرياضية بصورة منتظمة.
- قلل من تناول الأطعمة المقلية والمعالجة.
- تناول الأسماك الدهنية مرتين أسبوعيًا.
- تناول الدهون غير المشبعة والصحية.
- تناول المكسرات كاللوز، أو الفستق، أو عين الجمل.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
ما هي نسبة الدهون الثلاثية الطبيعية في جسم المرأة؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية