قمت بزيارة المشفى لإجراء فحوص مخبرية وكانت نسبة الدهون الثلاثية عندي 500، فهل نسبة الدهون الثلاثية 500 طبيعي؟
1
هل نسبة الدهون الثلاثية 500 طبيعي؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
عبير
أبو دية
.
الطب
تم تدقيق الإجابة
21:13 31 يناير 2022
تعتبر نسبة الدهون الثلاثية عندك مرتفعة، إذ يجب أن تقل نسبة الدهون الثلاثية عن 150 ميليغراماً / ديسيليتر، وأنصحك بزيارة الطبيب لطلب فحص مستوى الدهون النافعة والضّارة لديكِ، بالإضافة إلى فحص مستوى كوليستيرول الدم، وفحص سكّر الدم، ولأخذ السيرة المرضية وإجراء الفحص السريري لكِ، ولإعطائك النصائح والعلاج المناسب لحالتك.
ما هي النصائح التي يُمكنني اتباعها للتقليل من مستويات الدهون الثلاثية؟
أنصحك بما يأتي:
- ممارسة رياضة المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا.
- التقليل من تناول الزيوت الضارّة خاصّة المهدرج منها.
- التقليل من تناول الأطعمة الدهنية.
- الإكثار من تناول الخضراوات.
- تقسيم الوجبات إلى عدّة وجبات صغيرة خلال اليوم، كما وأنصحكِ بتقسيم صحن الطعام لديكِ إلى ثلاثة أجزاء بالطريقة الآتية:
- جعل نصف محتوى الصحن من الخضراوات كالسلطات أو الورقيات الخضراء.
- جعل ربع محتوى الصحن من الكربوهيدات كقطعة خبز أو قطعة بطاطا أو القليل من الأرز.
- جعل ربع محتوى الصحن من البروتينات كقطعة لحم حمراء أو دجاج منزوع الجلد أو سمك.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
ما هي نسبة الدهون الثلاثية الطبيعية في جسم المرأة؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية