ما أهم النصائح للحامل بتوأم في الشهر السابع؟

Question

بعد 4 أيام سأدخل الشهر السابع من الحمل، علمًا أني حامل بتوأم وأشعر باختلاف قليل في نمط نومي وعدم راحة، فما هي النصائح التي يمكنني اتباعها لتسهيل ما تبقى من حملي والولادة كذلك؟

دعاء المصري · Accepted Answer

من الطبيعي أن تشعري بمزيدٍ من الإرهاق وعدم الراحة في الشهور القادمة، بسبب زيادة نمو الطفلين في بطنكِ، وأنصحكِ بالقيام بالأمور الآتية لتسهيل ما تبقى من الحمل دون حدوث أي مشاكل صحية: احصلي على قسطٍ كافٍ من الراحة ومن ساعات النوم يوميًا. استمرّي في إجراء الفحوصات الدورية التي ستضمن لكِ استمرار حملك بأمان، والتأكّد من عدم وجود مشاكل صحية، وعلاجها في حال وجدت. اشربي كميات كافية من الماء يوميًا، بهدف تجنّب الإصابة بجفاف الجسم. اتّبعي نظامًا غذائيًا صحيًا متوازنًا غنيًا بالفواكه والخضروات ومنتجات الألبان والأطعمة المحتوية على البروتينات. تناولي عدّة وجبات صغيرة خلال النهار بدلًا من تناول عدد أقل من الوجبات الكبيرة، لأنّ جهازك الهضمي يعمل بشكلٍ أبطأ، وستزيد الوجبات الكبيرة من الأعراض الهضمية المزعجة. مارسي التمارين الرياضية البسيطة، كالمشي أو السباحة إن أمكن ذلك وبعد استشارة الطبيب. تناولي الأدوية التي وصفها لكِ الطبيب كالفيتامينات والمعادن.

ما أهم النصائح للحامل بتوأم في الشهر السابع؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده