أُعاني من بُطئ في هضم مَعِدتي للطعام مما أثر بشكل سلبي على أنشطتي اليومية، وأرغب بمعرفة كيف يُمكن تسريع عملية الهضم لتُصبح ضمن المُعدل الطبيعي؟
1
كيف يمكن تسريع عملية الهضم؟
إجابات الخبراء (1)
3
إجابة معتمدة
تسنيم
معالي
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
09:24 03 فبراير 2022
أنصحك بزيارة الطبيب للتأكد من سبب بطء عملية الهضم لديك، فقد يكون ناتجًا عن إصابتك بالتهاب، أو بسبب مشكلات في الغدة الدرقية، أو العصب المبهم، أو بسبب أمراض أخرى، أو أدوية تستخدمها، كما توجد العديد من العوامل التي تحدد المدة التي يستغرقها الجسم لهضم الطعام بشكلٍ طبيعي، مثل:
- نوع الطعام الذي تأكله.
- الضغط النفسي.
- مستوى النشاط البدني.
- الصحة العامة.
- عوامل جينية.
فعند تحديد العامل المسبب، يمكن اتّخاذ الإجراء المناسب لحل المشكلة الأساسية، وإليك بعض النصائح التي قد تساعدك في تسريع عملية الهضم:
- مارس التمارين الرياضية لمدة ٣٠ دقيقة على الأقل.
- أضف الألياف إلى نظامك الغذائي.
- تناول الزبادي.
- اشرب الكثير من الماء، على الأقل 8 أكواب يوميًا.
- أضف الدهون المفيدة إلى نظامك الغذائي.
- حاول التقليل من التوتر.
- امضغ الطعام جيدًا.
- حاول التقليل من العادات السيئة مثل التدخين وشرب الكحول.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل يمكن الحمل بعد استئصال المرارة؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية
التصنيفات الفرعية