هل يوجد فرق بين الأيروبيك والكارديو؟

Question

أنا شاب مبتدئ في ممارسة التمارين الرياضية، وأرغب بمعرفة هل هناك فرق بين الأيروبيك والكارديو، وما هو هذا الفرق؟

تغرید عمر · Accepted Answer

على الرغم من أن بعض الأشخاص يستخدمون المصطلحين للدلالة على نفس التمارين لأنها متشابهة، إلا أن هناك اختلاف بسيط بينها، فتمارين الأيروبيك تزيد أكثر من معدل استهلاك الأكسجين، بينما تمارين الكارديو ترفع من معدل ضربات القلب بشكل أكبر، ولكن من المهم معرفة أنّ كلاهما يقوم بتحقيق نفس الهدف ألا وهو تحسين لياقة الجسم، إذ إنّه كلما زاد معدل التنفس من خلال تحريك مختلف عضلات الجسم الكبيرة، فإنّ القلب سيقوم بالوقت نفسه بأداء عمله أسرع وبقوة أكبر. وبالتالي من المهم معرفة أنّ كلاً من تمرين الأيروبيك والكارديو يحدثان في الوقت نفسه، كما يصعب القيام بفصلهما، ومن ضمن الأمثلة على هذه التمارين ما يأتي: الجري. السباحة. الرقص. ركوب الدراجات.

هل يوجد فرق بين الأيروبيك والكارديو؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده