امرأة عمري 55 عام، أتناول دواء الدهون في الليل قبل النوم، وفيتامين "د" وقت الغداء، فهل ينصح بتناول حبة فيتامين "د" قبل النوم؟ لأني أنسى تناولها كثيراً في وقتها المحدد.
0
هل ينصح بتناول فيتامين "د" قبل النوم؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
آية
حسن
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
بواسطة
أسيل الخطيب
09:51 30 ديسمبر 2021
لا يُنصح بتناول فيتامين د قبل النوم؛ بسبب تأثيره على نِسب هرمون النوم المعروف بِ (الميلاتونين) الأمر الذي يُسبب اضطرابات في النوم لدى البعض، لذلك يُنصَح بأخذ فيتامين (د) أثناء وجبةِ الإفطارِ أو وجبةِ الغذاء مع الحرص على كونها غنيّةِ بالدّهون، كالبيضِ ومنتجاتِ الألبانِ، والأفوكادو، واللحومِ الحمراء؛ لتعزيز امتصاص فيتامين (د) في المعدة.
ولتفادي نسيان حبّة فيتامين (د)، أنصحكِ بوضعِ منبهٍ يذكّركِ بتناول حبّة الفيتامين خلال وقتِ الغذاء، مع الالتزام بالجرعةِ الموصوفةِ من قِبل الطبيبِ المُختص، وبقاءِ حبةِ الدّهنيات بموعدها قبلَ النومِ؛ لأنّ ذلك هو الموعد الصحيحِ لها.
وختامًا، أنصحكِ بالاستفادة من المصادر الطبيعيّة الغنيّة بفيتامين (د) مثل أشعة الشمس، وغيرها من الأغذية مثل:
- الأسماك الدّهنيّة، مثل السلمون.
- اللحومُ الحمراء.
- صفارُ البيضِ.
- الكبدة.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل يمكن تناول الموز مع حبوب الكالسيوم؟
اقرأ أيضاً
